赐福湖位于广西河池市巴马瑶族自治县城东北部，距县城4公里处，是红水河岩滩水电站封坝后自然形成的人工湖。赐福湖长4000多米，宽400余米，湖面总面积3万多亩，在狭长的湖面上，矗立着100多座未被淹没的山头，形成岛屿星罗棋布之态，故又有 "百岛长湖" 之称。

在赐福湖坡贵湖段的中心，有一座小岛，小岛面积两万八千平米，呈南北走向，犹如一枚珍珠镶嵌在碧湖之上，它就是长寿岛。

长寿岛景区是集旅游观光、养生健康、休闲娱乐、文化演出为一体的旅游综合景区。岛上还原了巴马少数民族纯木制结构建筑，景区主要游览景点有云鹤牌坊、太极广场、布洛陀山、中华养生文化长廊、《梦·巴马》剧场、木屋别墅、亲水平台、夫妻岩等美景。

中华养生文化长廊是目前亚洲最大的养生长廊，行走在这里，一览中华养生文化，体验巴马长寿奥秘。

游客可以观看有趣的香猪赛跑，一只只香猪在游客的敦促下向前跑的样子及其可爱。

在南山别院，游客欣赏民族特色表演、瑶族婚嫁习俗、品尝簸箕宴等，内容丰富，趣味无穷。

荤素搭配得当的簸箕宴也是一大特色，吃得正开心之际，瑶家阿妹唱着歌儿出来和游客朋友们敬酒。酒足饭饱后，游客们便到广场上欣赏歌舞表演。

在婚嫁仪式中，被阿妹抛中绣球的游客可以加入互动，体验瑶族特色的婚嫁习俗。接下来是经典的跳竹竿舞环节，在极具节奏感的音乐带动下，阿哥阿妹们引导游客学习如何跳竹竿舞。

等到瑶家阿哥点起篝火时，阿哥阿妹们带着游客朋友围成圈转动，一路欢歌笑语。篝火晚会结束后，游客沿着一条小路下去，他们将会迎来一场难忘的视觉盛宴。

梦·巴马是长寿岛的核心节目，是全国唯一一个以少数民族民俗文化及大型山水实景演出为主题的民族经典表演节目。

舞台搭建在赐福湖的水面上，专业的舞蹈演员和当地群众将在6000平方米的舞台上，上演一幕反映巴马瑶族婚礼、铜鼓、补粮、天裕等魅力民俗风情以及巴马风光与长寿主题的大型歌舞。

水面为舞台，天空作幕布，山川是背景，星辰当灯光，配合先进的音响、灯光、激光、水幕等一系列高科技设备，在上百个专业演员的优美舞姿中，把巴马当地具有民族特色的传统补粮、嫁娶、铜鼓、天浴等民俗文化表现得淋漓尽致。（广西巴马文化广电体育和旅游局供稿）